Orangetheory Fitness -tekniikkaa käyttävä tekniikka on murrettu

Orangetheory Fitness -tekniikkaa käyttävä tekniikka on murrettu

Orangetheory Fitness on maan kuumin harjoittelu nyt. Mahdollisuudet ovat, että studio on jo kasvanut kaupungissasi - ellei useita niistä. Jokainen tarjoaa tyypillisesti saman päivittäisen yhden tunnin harjoittelun: korkean intensiteetin juoksumatot, soutu ja lattiaharjoitukset. Nämä kaikki on suunniteltu nostamaan sykettäsi.


optad_b
Featured Video Hide

Olen käynyt Orangetheory Fitnessissä (OTF) viimeiset kuusi kuukautta, ja olen nauttinut enimmäkseen kokemuksesta. Se ei ole koskaan sama harjoittelu kahdesti, ja valtakunnallinen studioiden lukumäärä tekee liikkumisesta matkan aikana helppoa. Kestävyyteni on noussut huomattavasti. Muutaman ohikiitävän hetken ennen lomaa olin jopa takaisin korkeakoulupainoon.

Mikä on ongelma Orangetheoryssä?

Orangetheory Fitnessillä on yksi ongelma, josta kukaan ei näytä puhuvan. Minua muistutetaan siitä joka kerta, kun valmistaudun toiseen harjoitteluun.



Orangetheory Fitnessin koko kentän oma tekniikka on erittäin puutteellinen. OTbeat Core on yksi typerin älykkään tekniikan kappale, jonka olen koskaan tavannut. Se on pukeutuva, jota on hankala käyttää - ja mikä pahempaa, se on epätarkka.

Kuinka Orangetheoryn järjestelmä toimii?

OTbeat Core on rintavyön sydänmonitori, joka seuraa, kun saavut himoitulle “oranssille alueelle”. Tämän vyöhykkeen saavuttaminen ansaitsee sinulle 'pisteitä'. Se luultavasti kuulostaa katkelmalta. Sallikaa minun selittää.

Orangetheory Fitnessin teoria on liikunnan jälkeinen ylimääräinen hapenkulutus eli EPOC. Tämä on monimutkainen tapa kuvata kehosi luonnollinen jälkipoltto raskaan toiminnan jälkeen. OTF väittää, että poltat edelleen kaloreita harjoittelun jälkeen. Jokainen minuutti, jonka kehosi kuluttaa vähintään 84 prosentilla maksimisykkeestäsi, myötävaikuttaa tähän. Tietysti myös ikäsi, painosi ja sukupuolesi vaikuttavat siihen.

Suurimmat sykeprosentit jakautuvat viiteen eri tasoon, jolloin oranssi alue alkaa siitä 84 prosentin merkistä. Jokaisesta minuutista, jonka vietät oranssilla vyöhykkeellä (tai korkeammalla, punaisella), ansaitset yhden läiskäpisteen. Tavoitteena on ansaita 12 tilapistettä luokkaa kohti. OTF: n mukaan se johtaa 'lisääntyneeseen aineenvaihduntaan jopa 36 tunnin ajan harjoittelun jälkeen'.



Lyhyesti sanottuna OTbeatilla on yksi tehtävä - tarkkailla sykettäsi - mutta se tekee sen huonosti. Se viivästyy usein eikä onnistu lukemaan sykettäni tarkasti. Sprintin juoksumatolla ja todella näen sykkeeni laskevan näytöissä. Viime aikoina se tarjoaa vähemmän ja vähemmän reaaliaikaisia ​​päivityksiä istuntojeni aikana. Joskus se menettää latauksensa keskellä harjoittelua.

Ihmiset hyväksyvät rintakaistan sykemittareiden aiheuttaman epämukavuuden, koska niiden oletetaan olevan tarkempia. Kuten Ars Technica selittää :

Kun lääkärit ja sairaanhoitajat käyttävät EKG-laitteita potilaiden arviointiin, he asettavat jopa 12 johtoa potilaan kehon eri osissa, suurin osa heistä menee rintaan sydämen ympärille. Tämän avulla lääketieteen ammattilaiset voivat arvioida kattavammin sydämen sähköisen toiminnan. Rintahihnat yksinkertaistavat tätä menetelmää. Kukaan ei halua kiinnittää useita antureita kehoonsa, kun he lähtevät juoksemaan.

Valitettavasti OTbeat ei pysty valvomaan tehokkaasti sähköistä toimintaa. Studio, jossa käyn, piilottaa putken Spectra 360 -elektrodigeeliä vastaanoton taakse lukemien parantamiseksi. En huomaa suurta eroa. Jos joudut lisäämään geeliäsi pukeutuvaan, on todennäköisesti suurempi ongelma.

orangetorian kunto-ongelmat
Austin Powell / Päivittäinen piste

Vielä pahempaa on, että OTbeat on melko arvoton, kun et ole Orangetheory Fitnessissä. OTF: llä on sovellus, jonka avulla voit seurata sykeprosenttiasi luokan ulkopuolella ja ansaita pisteitä. Ongelmana on, että kaikki studiot eivät osallistu. Yritin ladata sovelluksen äskettäin, enkä edes päässyt aloitusnäytön ohitse. OTbeat-ydin toimii Bluetoothin ja joidenkin kautta käyttäjiä Redditissä ovat liittäneet omansa sovelluksiin, kuten iCardio. Mutta on paljon parempia tapoja seurata tätä tietoa.

oranssi teoria -sovellus
Austin Powell / Päivittäinen piste

Olisi yksi asia, jos OTbeat Core - tai sen hieman esteettisesti miellyttävämpi, mutta ei vähemmän ongelmallinen käsivarsinauha OTbeat Flex - olisi ilmainen. Sitten se olisi vain huono swag. Mutta se maksaa 60 dollaria (tai 80 dollaria OTbeat Flexille). Vaikka se on verrattavissa Polar H10 -sykemittari Amazonissa, ainakin se on erittäin arvostettu. Se ei myöskään vaadi ylimääräisiä jäsenmaksuja toimiakseen. (Kahdeksan istuntoa 'premium' -studiossa Washington DC: ssä maksaa 157,57 dollaria kuukaudessa.)



OTbeatille lisäämäsi rahamäärän osalta sinun pitäisi odottaa tarkkoja tuloksia ja mukavuutta. Kuntoseurannat ovat edenneet pitkällä matkalla viime vuosina. Suosituimpien ja helposti saatavilla olevien pukeutuvien materiaalien lisäedut ovat huomattavasti suuremmat kuin mitä tahansa merkityksettömiä eroja sykemittauksessa voi olla.

Tässä on lyhyt luettelo asioista, joita OTbeat Core ei voi tehdä:

  • Laske vaiheet tai seuraa mailia
  • Seuraa nukkumistapoja
  • Push-ilmoitukset
  • Sähköpostihälytykset
  • Tarkista sää
  • Erota juoksu ja pyöräily
  • Muista vaimosi syntymäpäivä

Voit ostaa 60 dollaria kahdesta Moov Now -kuntobändistä, jotka eivät tarjoa sykkeen seurantaa, mutta voivat laskea vaiheet, ylpeillä uintitilasta ja unenvalvontaominaisuuksista. Tai voit hankkia Huawei Band 2 Pron, joka tekee sen, mitä OTbeat tarjoaa, ja lisää tarkkuutta, GPS: ää sekä uni- ja vaihe-seurantaa. Voit myös käyttää rahojasi paremmin Fitbitiin, Apple Watchiin, Samsung Gear Fit 2 Proon tai pohjimmiltaan mihin tahansa muuhun kunto-seurantaan.

Turhauttavin asia OTbeatissa on, että se on todella olennainen osa Orangetheory Fitness -ohjelmaa. Yritys pelaa loistavasti harjoittelukokemustaan ​​- ja tekee sen hyvin julkisella tavalla. Studionäytöissä näkyy sykeprosenttisi kaikkien muiden vieressä. Se auttaa luomaan vastuullisuutta ja vetoaa kilpailupuolellesi.

oranssi teoria kunto-arvostelu
Austin Powell / Päivittäinen piste

Minulla oli tapana työntää itseäni päästäksesi tälle oranssille alueelle - ja pysyäkseni siellä niin kauan kuin pystyin. Viipyisin juoksumatolla muutaman sekunnin ajan yrittäen hiipiä yhdellä ylimääräisellä läiskäpisteellä. Kaikki sen varmistamiseksi, että sain 12 ja lukitsin tuon makean jälkipolton.

Nyt huomaan olevani enimmäkseen turhautunut OTbeatissa. Tuijotan näyttöä ja ihmettelen, miksi numerot pysyvät tasaisina tai liikkuvat väärään suuntaan. En ole myöskään ainoa.

Yksi työtovereistani ei edes käytä sykemittariaan enää luokassa. Ja hän on suurin OTF-evankelista, jonka tunnen. 'Sain niin turhautunut [sykemittariin]', hän kertoi minulle. 'Olisin sprintillä ja harmaalla [vyöhykkeellä] ... tuskin saisin läiskepisteitä pelastaakseni henkeni. Ajoi minulle pähkinöitä ja otti harjoitteluni pois. '

Hän käyttää nyt Apple Watchia. On luultavasti aika tehdä sama.